想象根系深入大地，找到稳定感
源自多种冥想传统中的大地连接练习。
像大树一样向下扎根，越是根基稳固，越能在风雨中站立不倒。
1. 双脚平放在地面 2. 想象金色根系从脚底长出 3. 根系深入大地核心 4. 感受来自大地的支撑
感到飘浮不安、缺乏安全感的人
扎根冥想让我感到前所未有的稳定感。想象根系深入大地的时候，焦虑真的减轻了。
2026-04-03