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身体地图

绘制你的身体感受地图

图文

起源

源自身体心理学（Somatic Psychology）。

核心理念

情绪储存在身体里。绘制身体感受地图，能帮你看见看不见的内在状态。

使用方法

1. 画一个简单的身体轮廓 2. 用颜色标记不同感受的区域 3. 红色=紧张 蓝色=冰冷 黄色=温暖 4. 观察你的身体告诉你什么

适合人群

与身体感受断联、不知道自己感觉如何的人

社区心得

调色盘

画出来才发现我的胸口一直是冰蓝色的，药师大师说那里藏着没表达的悲伤。

2026-03-30