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土·扎根免费

正念饮食

慢慢品味每一口食物的练习

图文

起源

源自正念生活实践，一行禅师大力推广。

核心理念

当你真正品味食物，你就在真正品味生命。

使用方法

1. 选择一小块食物 2. 先观察它的颜色形状 3. 闻一闻它的气味 4. 放入口中慢慢咀嚼 5. 感受味道的变化

适合人群

吃饭总是匆忙、想培养正念生活习惯的人

社区心得

一杯清茶

第一次花15分钟吃一颗葡萄干，发现原来食物有这么丰富的味道层次！

2026-04-03