在内心建立一个安全的避风港
源自创伤疗愈中的安全空间技术。
每个人都值得拥有一个绝对安全的内在空间。在那里，你可以完全放松和做自己。
1. 闭上眼睛 2. 想象一个让你感到完全安全的地方 3. 用五感丰富这个空间 4. 记住这个地方，随时可以回来
经历过创伤、容易感到不安全的人