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土·扎根免费
筋膜释放
释放筋膜粘连恢复身体自然弹性
图文
起源
筋膜释放源自结构整合（Rolfing）和肌筋膜松解技术。现代筋膜研究发现，筋膜是全身连续的结缔组织网络，储存着身体的记忆与情绪。
核心理念
筋膜像一件紧身衣包裹着全身。长期的姿势不良和情绪压力会让筋膜粘连僵硬。通过自我筋膜释放，恢复组织的滑动性，释放身体中储存的紧张与情绪。
使用方法
1. 使用泡沫轴或筋膜球定位紧绷区域 2. 在紧绷点缓慢施压并停留30-60秒 3. 配合深呼吸，想象紧张在融化 4. 从一个区域移动到下一个区域
适合人群
久坐办公、身体僵硬、慢性肩颈腰背疼痛的人