识别和解开纠结的思维模式
源自认知行为疗法（CBT）的认知重构技术。
很多痛苦来自「想法」而非事实。学会分辨想法与事实，解开思维的结。
1. 写下困扰你的想法 2. 与AI大师一起检验这个想法 3. 找到替代性的思考方式 4. 练习新的思维习惯
容易陷入负面思维循环、反复纠结同一件事的人
文殊大师的提问方式让我意识到我一直在跟自己的想法较劲而不是跟现实较劲。
2026-04-01