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风·意识免费
意识流日记
记录一天中意识的流动轨迹
图文
起源
融合正念日记与心理学中的经验采样法。
核心理念
通过记录意识的自然流动，发现自己注意力和能量的模式。
使用方法
1. 每隔2小时暂停一下 2. 记录此刻在做什么、想什么、感觉如何 3. 一天结束后回顾 4. 寻找重复出现的主题
适合人群
想更了解自己日常心理状态的人
记录一天中意识的流动轨迹
融合正念日记与心理学中的经验采样法。
通过记录意识的自然流动，发现自己注意力和能量的模式。
1. 每隔2小时暂停一下 2. 记录此刻在做什么、想什么、感觉如何 3. 一天结束后回顾 4. 寻找重复出现的主题
想更了解自己日常心理状态的人