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阿梵达
探索自我意识层次的深度觉察练习
图文
起源
阿梵达课程由哈里·帕尔默于1986年创立，融合了东方冥想与西方意识探索，旨在帮助人们成为自己信念和意识的主人。
核心理念
我们的体验由信念创造。阿梵达练习帮助你觉察隐藏的信念模式，并教你如何有意识地选择保留或释放它们。你不是信念的囚徒，而是信念的创造者。
使用方法
1. 选择一个当下的困扰或限制性感受 2. 追溯这个感受背后的核心信念 3. 觉察这个信念如何塑造了你的体验 4. 有意识地决定是否继续持有这个信念
适合人群
想深入探索意识运作机制、追求自我掌控力的人