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火·能量免费
即兴舞蹈
让身体自由舞动释放内在能量
图文
起源
即兴舞蹈源自现代舞蹈先驱伊莎多拉·邓肯的自由舞蹈理念，后发展为五节律舞蹈（5Rhythms）、真实运动等身体表达疗法。
核心理念
抛开编排好的舞步，让身体成为情绪的容器和通道。身体比头脑更诚实——当你允许身体自由移动，被压抑的情绪和能量就会自然流动和释放。
使用方法
1. 选择一首能触动你的音乐 2. 闭上眼睛，从微小的摆动开始 3. 让身体自主引导动作，不评判 4. 允许动作越来越大胆和自由
适合人群
身体僵硬、习惯压抑情绪、想通过身体找回活力的人