通过身体运动释放积压能量
源自奥修的动态冥想法。
不是所有冥想都要静坐。有时候身体需要先动起来，才能真正静下来。
1. 第一阶段：快速呼吸5分钟 2. 第二阶段：自由甩动身体5分钟 3. 第三阶段：跳跃喊「吼」5分钟 4. 第四阶段：突然静止5分钟
坐不住的人、身体积压大量压力和能量的人