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镜像练习
看着镜中的自己练习自我接纳
图文
起源
源自露易丝·海的镜像疗法。
核心理念
当你能看着自己的眼睛说「我爱你」，内心的很多创伤就开始疗愈。
使用方法
1. 站在镜子前 2. 看着自己的眼睛 3. 对自己说「我爱你，我接纳你」 4. 注意内心的反应
适合人群
自我价值感低、不喜欢自己、需要自我接纳的人
看着镜中的自己练习自我接纳
源自露易丝·海的镜像疗法。
当你能看着自己的眼睛说「我爱你」，内心的很多创伤就开始疗愈。
1. 站在镜子前 2. 看着自己的眼睛 3. 对自己说「我爱你，我接纳你」 4. 注意内心的反应
自我价值感低、不喜欢自己、需要自我接纳的人