培养对生命中一切的感恩之心
融合佛教随喜修行与积极心理学感恩研究。
感恩不是忽略问题，而是在困难中也能看到礼物。它能显著提升幸福感。
1. 想三件今天值得感恩的事 2. 从小事开始 3. 真正感受那份感恩 4. 让感恩扩展到全身
容易关注消极面、想培养积极心态的人
每晚睡前做感恩冥想，一个月后整个人的心态都变了。开始注意到生活中的小美好。
2026-03-29