聆听自然雨声，平静焦躁的心
源自声音疗法，自然界的白噪音有助于放松神经系统。
雨声的频率能够帮助大脑从beta波切换到alpha波，进入放松而清醒的状态。
1. 戴上耳机 2. 闭上眼睛 3. 让雨声充满听觉空间 4. 配合缓慢深呼吸
焦虑难以入睡、需要环境白噪音、工作压力大的人