返回
水·情绪免费
眼泪释放仪式
给自己一个安全空间尽情哭泣
图文
起源
源自身体心理学，哭泣是重要的情绪释放机制。
核心理念
眼泪含有压力激素皮质醇，哭泣是身体天然的解压方式。给自己许可去流泪，是勇敢的表现。
使用方法
1. 找一个安全私密的空间 2. 准备好纸巾和温水 3. 播放触动你的音乐或回忆 4. 允许眼泪自然流出
适合人群
长期压抑情绪、觉得自己「哭不出来」、情绪郁结的人
给自己一个安全空间尽情哭泣
源自身体心理学，哭泣是重要的情绪释放机制。
眼泪含有压力激素皮质醇，哭泣是身体天然的解压方式。给自己许可去流泪，是勇敢的表现。
1. 找一个安全私密的空间 2. 准备好纸巾和温水 3. 播放触动你的音乐或回忆 4. 允许眼泪自然流出
长期压抑情绪、觉得自己「哭不出来」、情绪郁结的人