身体扫描冥想做完身体扫描后感觉整个人都轻了，肩膀的紧绷感消失了。推荐给所有睡前焦虑的朋友！
2026-04-07
内在小孩对话和慈悲观音大师对话时忍不住哭了出来。原来那个小时候的自己一直在等我回去拥抱TA。
2026-04-06
海洋呼吸法呼吸法简单有效，在地铁上焦虑的时候偷偷做了几个循环就好多了。
2026-04-06
正念呼吸坚持正念呼吸一周了，注意力明显提升，工作时不再频繁走神。
2026-04-05
梦境解析周公大师对梦的解读太准了！原来反复梦到考试是因为我对自己要求太高。
2026-04-05
能量激活呼吸早上起不来的时候做这个呼吸法，比咖啡还提神！三分钟就精神抖擞。
2026-04-04
限制性信念突破哪吒大师帮我发现了'我不配成功'这个信念居然来自小学老师的一句话。震惊！现在在练习新信念。
2026-04-04
扎根冥想扎根冥想让我感到前所未有的稳定感。想象根系深入大地的时候，焦虑真的减轻了。
2026-04-03
正念饮食第一次花15分钟吃一颗葡萄干，发现原来食物有这么丰富的味道层次！
2026-04-03
人生蓝图探索和星空指引大师聊了之后，我终于理解了为什么我总是做帮助别人的工作。原来这就是我的使命。
2026-04-02
原型探索发现我的主导原型是'探索者'，阴影面是'逃避者'。太准了，每次遇到困难就想跑。
2026-04-02
思维解缠文殊大师的提问方式让我意识到我一直在跟自己的想法较劲而不是跟现实较劲。
2026-04-01
五感回归焦虑发作的时候用五感回归法，真的能快速把自己拉回当下。已经教给身边的朋友了。
2026-03-31
身体地图画出来才发现我的胸口一直是冰蓝色的，药师大师说那里藏着没表达的悲伤。
2026-03-30
感恩冥想每晚睡前做感恩冥想，一个月后整个人的心态都变了。开始注意到生活中的小美好。
2026-03-29